nie jem

Ospałość jest też wynikiem nagromadzenia dużej ilości jedzenia, którego mój żołądek nie jest w stanie strawić - takie jest moje przypuszczenie ponieważ zjawisko to występuje u mnie naturalnie po dużym posiłku - a węgli prostych to ja prawie nie jem.

Polecamy WYLICZONĄ dietę, nie jem w miarę dużo, z NADWYŻKĄ KALORYCZNĄ, czyli bilansem kalorycznym NA PLUS, prosto mówiąc, żebyś dostarczał WIĘCEJ kalorii niż SPALASZ. Dużo jeść, a mieć nadmiar kalorii w diecie-to dwie różne rzeczy.

Gdy nic nie jem nie mam energii i rozdrazniony jestem trochę. Bym musiał spróbować zrobić trening na czczo. Badania postaram się wkleić wieczorem albo jutro.

Nie jem nigdy o takiej porze posiłków. Niby w takim przypadku można. Jesli bilans się zgadza. Jednak sam jestem zdania, że ostatni posiłek powinno się zjeść tak mniej więcej dwie godziny przed snem. A nie objadać sie tlustym jedzeniem od razu przed spaniem Nie czarujmy się - stek nie jest tak tłusty jak inne rodzaje miesa ale warzywa to równiez [...]

Ja uda zawsze wklepuje po obróbce - nie jem ich codziennie wiec nawet jak jest mała granica bledu to nic się nie stanie . Wybieram gotowane udo z kurczaka ( jesli gotowane duszone) a jeśli z piekarnika to wybieram udo pieczone bez skory .W obu przypadkach ważę całe udo a po zjedzeniu odejmuje pozostałości ( skóry , kości , chrząstki )

oczywiście nie miałem tego jak zamieścić na rozpisce ale nie jem ciągle tego samego, zmieniam produkty tak by różnice w makro były nie wielkie

źle to ująłem z słodyczami, jadłem ale od tygodnia nie jem wcale :) odpada bo raczej nie mam na to czasu przez okres wakacyjny ale jezeli dalbym rade to jakie cwiczenia najlepsze ? :) okeey :) Zmieniony przez - mayak w dniu 2013-07-26 22:49:21

Mózg to może tobie obcięli pajacu, się pytałem tylko ile węgli odjąć nic więcej, a co do jedzenia w szatni to nie jem, bo trening mam w domu

mateo w zasadzie tak jednak przed i po treningu nie jem warzyw wiec sila rzecz dalej zostaje posilek "na sucho" i wez tu czlowieku badz zdrowy Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-11 22:09:54

[...] na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci przyrostow czy [...]

hehe nie jem miesa tylko :)

Siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix [...]

nie ze baba tylko wolalbym zeby to jakos smakowalo bo co mi nie smakuje nie jem i tak samo nie pije;d jakos taki juz jestem i nie zmienie sie ;p dzieki za odpowiedz ema ;)

Nie jem jakis okreslonych rzeczy poprostu staram sie jest tak aby ilosci bialka,weglowodanow,tluszczy, byly takie jak wyzej napisalem czyli bialka : 182,5 g weglowodany : 365 g tluszcze : 73 g to wszystko ujete w 5 posilkach dziennie

Diete trzymam w sensie jedząc codziennie tuńczyka, jaja,ryż, twaróg, owoce, warzywa itp - nie licze dokładnie co i jak bo poprostu nie lubie być aż tak dokładnym ( za dużo zachodu jak dla mnie ) bilans kcal to jakies 3300 dziennie, poniżej 3000 nie schodzę a tłuszczy unikam jak najbardziej się da - nie jem smażonego itp

właśnie że słodyczy to wcale nie jem, ostatnio nawet bardzo zrowosię zacząłem odżywiać, ryż na siniadanie, obiad normalny, jogurty, owoce, a spać to też zacząłem dłużej okolo 9-10 godzin, staram się robić tak jak kolega który szybko poprawił wyskok, cwiczył na maxa rano, zmęczony dużo odpoczywał i wieczorkiem chodził tylko na kort pożucać, ja mam [...]

co do witamin to nie jem jakiś tabletek, wole owoce i warzywa

No właśnie nie za wesoło u mnie z dietą. Normalne obiady to praktycznie tylko w weekendy (taka praca), warzyw za wiele nie jem bo po prostu nie lubię, ewentualnie owoce. śniadania i kolacje w miarę ok ale to i tak daleko od porządnej diety dlatego postanowiłem zainwestować trochę w swój organizm :)

A co z ostatnim posiłkiem? Spać chodzę tak mniej więcej o 23, a kolacji nie jem po 18, dobrze robie?

Nie widzę w tym nic złego, że chcę spróbować nowych egzotycznych smaków. Nie rzucam się na wszystko jak leci i nie jem wielkich porcji.